Ein üppiges Essen, ein schnell getrunkener Smoothie mit Zitrusfrüchten oder ein Softdrink mit viel Kohlensäure sind alltägliche Ursachen von Sodbrennen oder saurem Aufstoßen. Sodbrennen macht sich dann mit einem unangenehm brennenden Gefühl im Brustkorb bemerkbar. Zuweilen gelangen Magensäure oder anverdaute Speisen mit dem Aufstoßen bis in den Mund. Gelegentliches Sodbrennen ist harmlos und braucht nicht behandelt zu werden. Wer aber immer wieder unter Sodbrennen leidet, braucht Abhilfe. Denn Sodbrennen ist nicht nur unangenehm, es kann auch die Speiseröhre ernsthaft schädigen – bis hin zu Speiseröhrenkrebs.
Selbsthilfe bei Sodbrennen
Häufig ist Sodbrennen eine Reaktion auf bestimmte Nahrungs- oder Genussmittel. An erster Stelle sind hier üppige fetthaltige Mahlzeiten, Kaffee und Zitrusfrüchte sowie kohlensäurehaltige Getränke zu nennen. Auch Alkohol und Rauchen fördern Sodbrennen. Die beste Selbsthilfe gegen Sodbrennen ist also, auf diese Nahrungs- und Genussmittel im Zweifel zu verzichten.
Außerdem mindern Sie das Risiko für Sodbrennen, wenn Sie langsam essen und gut kauen. Nach den Mahlzeiten ist es hilfreich, sich nicht vornüber zu beugen oder gleich an eine körperliche Tätigkeit zurückzukehren. Nächtliches Sodbrennen lässt sich zuweilen vermeiden, indem Sie das Kopfteil des Bettes etwas höher stellen – und am Abend nur noch wenig essen.
Tees und Tropfen gegen Sodbrennen
Tees und Tropfen aus Anis, Fenchel, Schafgarbe oder Kamille beruhigen den Magen, fördern die Verdauung und tragen so dazu bei, Sodbrennen zu vermeiden.
Behandlung von Sodbrennen
Wenn Verhaltensänderungen und pflanzliche Helfer nicht ausreichen, steht eine Reihe von Medikamenten zur Verfügung, um Sodbrennen zu behandeln. Auch wenn es viele rezeptfreie Arzneimittel gibt: Sprechen Sie eine medikamentöse Behandlung mit Ihrem Arzt ab. Sogenannte Protonenpumpenhemmer wie Omeprazol oder H2-Rezeptorenblocker wie Ranitidin sind potente Wirkstoffe, die – auch wenn rezeptfrei erhältlich – nicht wahllos konsumiert werden sollten. Außerdem hat häufiges Sodbrennen in der Regel eine ernstere Ursache, die diagnostiziert werden sollte.
Tipp der Redaktion: Fragen zum Thema Sodbrennen? Unsere Darm-Experte Dr. Florian Schneider stehen Ihnen gerne zur Verfügung!
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